Verbinde Körper, Geist und Seele durch Bewegung, Atem und Achtsamkeit
Yoga
Bringe Körper, Geist und Seele durch Bewegung, Atem und Achtsamkeit in Einklang mit unserem sanften Hatha-Yoga.
Asanas
Praktiziere täglich Hatha-Yoga mit einfachen und effektiven Körperübungen ohne viel Akrobatik.
Pranayama
Lerne deinen Atem zu kontrollieren um den Geist zur Ruhe zu bringen.
Meditation
Ziehe dich zurück in dein Inneres um in Kontakt mit deinem wahren Selbst zu kommen.
Entspannung
Erlerne und vertiefe verschiedene Entspannungstechniken.
Philosophie
Lebe nach den yogischen Prinzipien im achtsamen Umgang miteinander, vegetarischer Ernährung und den Verzicht auf Alkohol und Tabak.
Reflexpunkte aktivieren
Handreflex-Massage
Die Handreflexmassage ist eine alternative Heilmethode, bei der bestimmte Bereiche der Hände massiert und stimuliert werden, um positive Effekte auf den gesamten Körper zu erzielen. Diese Regionen stehen in Verbindung mit Organen, Muskeln und verschiedenen Körpersystemen. Durch sanften Druck, kreisende Bewegungen oder gezielte Techniken können Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Die Praxis ist einfach anwendbar, schmerzfrei und vielseitig, da sie sowohl zur Entspannung als auch zur Unterstützung bei spezifischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen oder Stress genutzt werden kann. Sie basiert auf der Vorstellung, dass die Hände als „Spiegel“ des Körpers fungieren, ähnlich wie bei der Fußreflexzonenmassage.
Ich unterstütze dich beim Erlernen der Handreflex-Massage nach der Methode von Doris Kurschatke.
STRESSABBAU UND ENTSPANNUNG
Hilft, Anspannung zu lösen und den Geist zu beruhigen.
LINDERUNG VON SCHMERZEN
Besonders bei Kopfschmerzen, Migräne, Rücken- oder Gelenkschmerzen wirksam.
FÖRDERUNG DER DURCHBLUTUNG
Verbessert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körper.
STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS
Unterstützt die natürliche Abwehr des Körpers.
UNTERSTÜTZUNG BEI SPEZIFSCHEN BESCHWERDEN
Hilft bei Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Menstruationsbeschwerden und allgemeinen Erschöpfungszuständen.
Erlerne und vertiefe die wohltuende und heilende Kraft der Handreflexmassage an Bord eines Segelbootes, auf einsamen Hügeln und in beschaulichen Buchten.
